Физкультура для детей и подростков

Регулярные занятия ЛФК (лечебная физкультура препятствуют возникновению у детей многих распространенных заболеваний: сколиоз, плоскостопие, нарушение осанки, искривления ног, расстройства желудочно-кишечного тракта, бронхиты, частые респираторные заболевания. Важность лечебной физкультуры в детском возрасте также обусловлена тем, что длительное заболевание может привести к отставанию в росте и развитии. Своевременно начатые занятия помогут избежать всех этих проблем.

Занятия лечебной гимнастикой показаны всем детям с нарушениями осанки и плоскостопием, поскольку это единственный метод, позволяющий эффективно укреплять и тренировать мышечный корсет, выравнивать мышечный тонус передней и задней поверхности туловища, бедер.  

Курс ЛФК для дошкольников и школьников длится от 1 до 2 месяцев с периодичностью 3 – 5 раз в неделю; перерыв между курсами 4 недели. В течение года ребенок с нарушением осанки должен пройти 2 – 3 курса ЛФК. 

Уменьшение количества занятий до 2 раз в неделю является неэффективным. 

По итогам занятий у ребенка вырабатывается стойкий динамический стереотип правильной осанки, исчезает вялость, лишний вес, боли в спине и стопах. Занятия проходят в игровой форме в оснащенном зале с инструкторами ЛФК высшей категории. 

 
Этапы курса ЛФК

• Подготовительный (10 дней)
• Основной (14 – 21 дней)
• Заключительный (2 недели)

На подготовительном этапе оцениваются физическая подготовка, выносливость, уровень мышечной силы, используются упражнения на ковриках, на шведской стенке, с гимнастическими палками и мячами с малым и средним количеством повторений, выполнение упражнений проводится в исходном положении сидя. Создается зрительное восприятие правильной осанки и мысленное ее представление, повышается уровень общей физической подготовленности ребенка.

 
В начале занятий ЛФК детям временно не рекомендуем: бег, прыжки, подскоки на жесткой поверхности. Чистые висы не рекомендуется использовать в дошкольном и младшем школьном возрасте, поскольку кратковременное вытяжение позвоночника (на фоне общей слабости и диспропорции тонуса передней и задней поверхности мышц туловища) влечет за собой еще более сильное сокращение мышц, приносящее больше вреда, чем пользы.

В основной части увеличивается количество повторений каждого упражнения. Специальные упражнения выполняются из разгрузочных исходных положений: лежа на спине, на животе, стоя на четвереньках и на коленях. Преобладает выполнение упражнений повторным или интервальным методом, в сочетании с пассивным отдыхом. Решаются основные задачи коррекции имеющихся нарушений осанки. 

В заключительной части нагрузка снижается. Количество повторений каждого упражнения 4 – 6 раз. Через 2 – 3 недели занятий обновляется 20 – 30 % упражнений (главным образом, специальных). Для дошкольников составляется 2 – 3 комплекса, для школьников 3 – 4 комплекса оздоровительной гимнастики на один курс ЛФК. Совершенствуются навыки правильной осанки в усложненных вариантах выполнения упражнений. 

По окончании каждого этапа тренировок для родителей и ребенка даются рекомендации по ежедневным самостоятельным занятиям.

Предварительно перед занятиями ребенка осматривает врач восстановительного лечения и инструктор ЛФК высшей категории для составления программы занятий. 

Для первичного осмотра требуется предварительная запись по телефону 8 (343) 379-07-70.

Предусмотрена возможность совместных занятий родителей и ребенка.

Зал ЛФК работает 6 дней в неделю, с понедельника по субботу, также ждем Вас в дни осенних и зимних каникул!

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.